Supino Reto, Inclinado e Deitado com Ronnie Coleman Exercícios para Peito

7 de setembro de 2007 » Post Anterior:

Ronnie Coleman Fisioculturista dos Estados Unidos o Homem considerado mais forte no mundo. Segundo seu professor da Academia Metroflex o Brian Dobson fala sobre a primeira vez que ele encontrou Ronnie Coleman. Sobre Ronnie Coleman em 1 ano de academia conosco ele fazia supino com 227kg e remada por repetidas vezes, e sem qualquer uso de drogas. Eu soube na hora que eu estava olhando para uma aberração genética, tive que incentiva-lo, pois não são todos que tem uma genética tão incrível, disse a ele que poderia ser Mr. Olympia, mas ele não levou a sério, mas acabou sendo profético o que disse e ele ganhou quase todas, mas acredito que agora ele chegou em um nível que ninguém o superar.

Ronnie Coleman e sua série de exercícios para peito: Supino Reto, Inclinado e Deitado:

Ronnie Coleman e sua série de exercícios para peito: Supino Reto ele puxa 220 kg no supino reto:

Ronnie Coleman fazendo Leg Press com aproximadamente 1043 quilos:

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Categoria: Vídeos » Supino Reto, Inclinado e Deitado com Ronnie Coleman Exercícios para Peito

14 Comentários | Adicionar comentário

  • 1. luis carlos carneiro portela  |  8/11/07

    acho muito bom estes tipos de exercio desejp participar destes progra tendo visto eu ser muito o pouco de muaculaçãook

  • 2. jose fernandes  |  28/02/08

    o supino reto, a pegada é supinada (palma da para cima) ou pronada?

  • 3. MAURICIO NARANJO  |  18/03/08

    E MUITA INJUSTIÇA O QUE FIZERAM COM O COLEMAN
    ELE E UM DOS MELHORES FALO ISSO PORQUE FAÇO COMPETIÇAO
    TENHO 120 KG SOU ENORME TENHO APROXIMADAMENTE 60 CM BICPS
    SOU TRICADO SEI MINHAS QUALIDADES MAS NEM SEMPRE SOU O PRIMEIRO POR INJUSTIÇA COLEMAN DEIXA O BICHO PEGAR
    BOA SORTE AMIGO SOU SEU IDOLO

  • 4. leandro  |  12/06/08

    coleman é de mais,sou fã desse cara,malho a 2 anos e não cresço nada,queriam uns conselhos ae dos profissionais,uma massa boa ,ou exercícios melhoores,ou uma alimentação balançeada,quantas refeições por dia….enfim quero aumentar minha musculatura de uma forma bem natural…..

  • 5. l freitas  |  13/07/08

    mauricio naranjo!

    sai dai rpz…vc é miado….va comer carne seca ..deixa de espumadeira

  • 6. Arnold  |  21/07/08

    leandro, deixa de ser frango… vc n tem genética… a única genética q vc tem é de pinto… então volta pra granja… ou se mata…

  • 7. danila  |  31/08/08

    esse coleman e muito bom mesmo.parabéns

  • 8. T.F.D.P  |  13/09/08

    220 no supino soh???
    eu AQUEÇO com esse peso!

    Seus bandos de FRANGOSSSSSS!!!!

  • 9. A.L.O  |  26/09/08

    Ronnie Coleman,é o maior de todos,e me espelho nele como exemplo de atleta proficional.

  • 10. dirley  |  26/02/09

    aqueçe é o caralho,seu filha da puta mentiroso,se eu ja puxo 180 morrendo, imagine 220 seu imbecil

  • 11. dirley  |  26/02/09

    se com um ano de malhaçao ronnie puxava 220,agora deve puxar 400kg

  • 12. anderson  |  27/06/09

    bando de manes…
    nao sabem nada de ser um body builder profissional.
    o peso nem sempre e tudo.
    coleman sim e um mito da genetica.
    depois que virou ou profi na area, passou a participar d anabolismo profissional, com tanto dinheiro e patrocionio as chances de se morrer por esteroides ao bem minimas do que um amador que injeta porqueiras sem saber de sua genetica.

  • 13. Kassius  |  7/08/09

    Meu… sou fã do negão ai… mais dai dizer que ele é uma aberração genética e não fez ou faz uso de anabolizante é muita ignorância… Voces acreditam mesmo que dá pra ficar com o tamanho do negão ai sem tomar bomba??? fala sério…

  • 14. othon junior rocha do nascimento  |  21/10/09

    o certo e fazer 3 de 8 ou mais series parem de ficarem malhando e malhando para musculos biceps ,tricepes. e ombro uzamos 3de 8 para quadriceps uzamos 4de 12 repeticões costas e panturilhas tanbem zamos mais repeticões ..parem de fazer errado malhe pezado porque pezado .. é qui vc vai ficar grandão ..um abraço

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