Boa Alimentação

Postado em: 14 de Agosto de 2007

Uma Boa Saúde está diretamente relacionada a uma Boa Alimentação. As dicas fundamentais para uma boa alimentação:

Evite dietas milagrosas que existem por ai essas dietas podem é prejudicas sua saúde ao invés de ajudar.
Não deixe de fazer no mínimo 5 refeições por dia.
Faça pequenos lanches entres as refeições principais.
Iogurtes e Frutas são excelentes lanches.
Não repita a refeição
Evite refrigerantes de todos os tipos (diet, light..)
Prefira sucos naturais.
Ingira bastante água durante o dia. No mínimo: 1,5 litro ou 8 copos.
Ingira bastantes legumes todos os dias.
Coma diariamente 2 frutas.
Procure sempre um Nutricionista.
Procure uma academia, mantenha-se em forma, ou faça uma caminhada.