Boa Alimentação
Uma Boa Saúde está diretamente relacionada a uma Boa Alimentação. As dicas fundamentais para uma boa alimentação:
- Evite dietas milagrosas que existem por ai essas dietas podem é prejudicas sua saúde ao invés de ajudar.
- Não deixe de fazer no mínimo 5 refeições por dia.
- Faça pequenos lanches entres as refeições principais.
- Iogurtes e Frutas são excelentes lanches.
- Não repita a refeição
- Evite refrigerantes de todos os tipos (diet, light..)
- Prefira sucos naturais.
- Ingira bastante água durante o dia. No mínimo: 1,5 litro ou 8 copos.
- Ingira bastantes legumes todos os dias.
- Coma diariamente 2 frutas.
- Procure sempre um Nutricionista.
- Procure uma academia, mantenha-se em forma, ou faça uma caminhada.
Saúde, Tags: Boa Alimentação, Dietas Milagrosas, Saúde
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