Boa Alimentação

Uma Boa Saúde está diretamente relacionada a uma Boa Alimentação. As dicas fundamentais para uma boa alimentação:

1. Evite dietas milagrosas que existem por ai essas dietas podem é prejudicas sua saúde ao invés de ajudar.
2. Não deixe de fazer no mínimo 5 refeições por dia.
3. Faça pequenos lanches entres as refeições principais.
4. Iogurtes e Frutas são excelentes lanches.
5. Não repita a refeição
6. Evite refrigerantes de todos os tipos (diet, light..)
7. Prefira sucos naturais.
8. Ingira bastante água durante o dia. No mínimo: 1,5 litro ou 8 copos.
9. Ingira bastantes legumes todos os dias.
10. Coma diariamente 2 frutas.
11. Procure sempre um Nutricionista.
12. Procure uma academia, mantenha-se em forma, ou faça uma caminhada.